“从”和“自从”都是介词，都表示起点，但后面跟的词和用法不同：

1、“从”后的起点可以是时间，也可以是地点、范围或发展变化的起点。

如：

他从桌子上拿起笔。

从老师到学生，都参加了这次活动。

而“自从后面”只能是时间。

如：

自从毕业后，我就再没见过他。

2、“从”后的时间可以是将来的，也可以是过去的。

如：

从明天开始，我要锻炼身体了。（将来的）

从去年八月开始，我就开始找工作了。（过去的）

“自从”后面只能是过去的时间。

如：

自从有了孩子以后，她就更忙了。

3、“从”和“自从”后表示过去时间的都可以是名词，也可以是动词短语或小句。

“从”后面不管跟什么，都要有“以后”、“以来”“开始”、“起”等词；

而“自从”后面的如果不是名词，这些词可以有也可以没有。

如：

自从她结婚（以后），就很少和朋友出去了。

4、与“到”或“至”一起用时，一般用“从”，不用“自从”。

如

从2009年到2010年，他一直在北京工作。

5、“从”还表示通过的地方。

如：

我看见他从这个门出去了。